МЕТАФИЗИОЛОГИЯ НА ДВИЖЕНИЕТО – САКРАЛНА НЕКОНВЕНЦИОНАЛНА ЖЕНСКА ПРАКТИКА!
По опитностите на Албена Александрова!
ЗА ИНДИВИДУАЛНИ ЗАНИМАНИЯ:
Холистичен център РУДРААКША – София, ул.“Шипка“ 15
ЗА ГРУПОВИ ЗАНИМАНИЯ
Йога Плейс – София, ул.“Ангел Кънчев“ 1, ет.5
Вторник – 10.30-11.30
Четвъртък – 19.00-20.00
ЗАПОВЯДАЙТЕ!
ПРАКТИКА ЗА ЖЕНИ НА ВСЯКА ВЪЗРАСТ!
САКРАЛНА ГЕОМЕТРИЯ НА ТЯЛО
ЗА ВДИГАНЕ НА ЖЕНСКАТА ЕНЕРГИЯ!
КАКВО ДА ОЧАКВАТЕ ОТ ТЕЗИ ПРАКТИКИ?
1.ТЕЖКА ЛИ Е КНИГАТА?
Построяване на тялото по вертикалните оси!
Какво значи ПРАВИЛНА СТОЙКА и
ПРАВИЛНОСТ В ЖИВОТА!
2.РАЗЛЯХТЕ ЛИ ЧАЕНАТА ЧАША?
Неутрализиране на гръбначния стълб и подреждане на пубисната кост и хълбоците на една равнина.
СТЕГНАТ КОРЕМ – ЗДРАВ КРЪСТ!
3.ДА СТЕГНЕМ КОЛАНА!
Техника за стягане на дълбоките коремни мускули –
/tranversus abdominis/!!!
/ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ПОЛЕЗНА И ВАЖНА ЗА ЖЕНИТЕ ЗА СТЯГАНЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ, ОСОБЕНО ПРИ ЖЕНИ, КОИТО ИМАТ ПРОБЛЕМ СЪС ЗАДЪРЖАНЕТО. ПОМАГА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ДИАМЕТЪРА НА КОРЕМНАТА СТЕНА./
4.ДА ПРЕМОСТИМ ПОСТЕЛКАТА!
Това е и поза и упражнение! В него участват всички мускулни групи на тялото, като подреждат тялото успоредно на пода.
5.ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ГРАВИТАЦИЯТА!
В Сакралната Архитектура тялото винаги е построено, издигащо се нагоре. Дишането, както и Издишането е също нагоре! Упражнения за задържане на висок Слънчев сплит.
Вдигане на женската енергия от кръстовидната кост нагоре!
6.ВИТАМИН С ЗА ГРЪБНАКА!
С-извивката на гръбнака за укрепване на дълбоките коремни мускули и гърба.
7.ШПИЦ И КОНТРАШПИЦ! Да поглезим глезените.
8.ОБИЧАТЕ ЛИ ВИНО! ДАЙТЕ ТИРБУШОНА!
Упражнения за извайване на красиви бедра с усукване.
9.СЕКСИ РАЗТЯГАНЕ НА ГЪРБА!
Упражнения за гърдите, гърба, странични коремни мускули и бедра.
10.АНГЕЛИТЕ ЛЕТЯТ!
Упражнения за ръцете, раменния пояс и врата.
Поза ПОЧИВКА е и упражнение за разтягане и отпускане на гърба, както и на нашите АНГЕЛСКИ КРИЛА – РЪЦЕТЕ.
11.ДА БЛАГОДАРИМ!
Благодарствената мантра е силно-емоционално зареждаща!
N.B.
Към основите на Сакралната Геометрия на Женското Тяло, практиките ще съдържаят и неконвеционални упражнения от боди-балета, танца, ин-йогата, пилатес и техники от “Обръча на Афродита” по опитностите на Албена Александрова.